U blagodatima saune Finci uživaju već više od 1000 godina, jer zahvaljujući boravku u „PROSTORIJI OD DRVA“ što u slobodnom prijevodu znači „SAUNA“, otkrili su da mogu postati zdraviji, ljepši i zadovoljniji. Sauna je tako počela služiti za odmor, te za podizanje dobrog raspoloženja, obzirom da je MIR pravilo za ugodan osjećaj u sauni.

Finska sauna je prostorija veličine manje sobe izrađena od posebnog saunskog drva (kanadski hemlock, nordijska smreka ili bor, alder,aspen, kiri,cedar u klasičnim ili TERMO varijantama, ovisno o želji kupca) u čijem je jednom kutu peć u kojoj se nalazi vulkansko kamenje koje preuzima temperaturu grijača iz peći i koje se polijeva vodom s dodatkom eteričnog ulja (mentola,eukaliptusa i sl.) za dodatni ugođaj u sauni. Duž zidova su postavljene klupe u više nivoa na kojima se sjedi/leži, što omogućava korištenje zraka različitih stupnjeva zagrijanosti, na nižim klupama je niža temperatura.  

Temperatura u sauni je oko 80 - 100 Celzijevih stupnjeva, a vlažnost zraka oko 15 %, što je vidljivo na termo/hygrometru koji se stavlja u saunu. 

Zbog tako visoke temperature posjet sauni je skraćen na minimum, između 8 i 15 minuta, ovisno o osjećaju, dok se tijelo dobro preznoji. Nakon toga slijedi faza „hlađenja“ pod hladnim tušem (prvo toplom pa hladnom vodom) i odmor od približno 20 do 30 minuta. Cjelokupni postupak se ponavlja 3 puta. 

Učinci saune

Djelovanje vrućeg zraka samo po sebi, jednako je kao i izmjena vrućeg i hladnog zraka i blagotvorno je za zdravlje. Posjet sauni potiče cirkulaciju, oslobađa napetost, čisti pore, učvršćuje kožu i jača otpornost na prehlade. Sauna pozitivno utječe i na smanjenje celulita, jer se izmjenom vrućeg i hladnog jača vezivno tkivo i pospješuje izlučivanje suvišne tekućine i štetnih tvari (toksina) iz tkiva, glavnih uzročnika nakupina celulita. Kao zanimljivost je da Finci nakon obilnog znojenja u sauni ravnotežu postižu obilnim pijenjem - obično piva i sokova.