Solna sauna se preporuča kao uvodni postupak za ostale saune, čiji je učinak nakon pilinga prirodnom solju veći. Svakako se prije ulaska u saunu istuširajte, a nakon tuširanja obrišite ručnikom, jer tako omogućavate da sol prione na kožu. Nakon pet minuta pore na koži se počinju otvarati i tada si na tako navlaženu kožu utrljajte sol.

Temperatura u solnoj sauni je oko 40 – 50 Celzijevih stupnjeva, a vlaga je oko 80 %.

Preporučeni boravak u sauni je od 15 do 20 minuta. Nakon ove saune preporuča se tuširanje i odmor od 30 minuta.

Učinci saune

Solna sauna ima djelotvoran učinak na lokomotorni sustav i dišne puteve, jer nakon petnaestominutnog zagrijavanja započinje tjelesno i mentalno opuštanje. Utrljavanjem soli u kožu koži otvaramo pore, te ona postaje bolje prokrvljena, zdrava, sjajna i očišćena. Utrljavanje soli u kožu ima učinak peelinga koji s kože uklanja mrtve stanice zbog kojih koža izgleda umorno.